比目鱼的养分价值与健康益处
2025-09-15比目鱼是一种常见的海水鱼类上海希然实业有限公司,因其扁平的体魄形态而得名,狠恶散布于大家的沿海水域。它不仅滋味鲜好意思,还具有丰富的养分价值和多种健康益处。 率先,比目鱼富含优质卵白质,且脂肪含量低,是减肥和健身东谈主群的理思遴荐。同期,它含有丰富的维生素B12、维生素D以及矿物资如硒和锌,有助于看护神经系统健康、增强免疫力和促进骨骼发育。 其次,比目鱼中的Omega-3脂肪酸含量较高,这种脂肪酸对腹黑健康绝顶故意,大略镌汰血脂、减少炎症反映,并有助于正经心血管疾病。此外,Omega-3还有助